Salut amis internautes ,
Hier, à la pesée : 77.9Kg soit 2.4Kg de perdu en moins de 10 jours .
Je continue les crudités + viandes blanches et cuites à la poêle grill sans matières grasses + course à pieds et cela marche du tonnerre =)
Ce midi idée de repas :
Grillade sans matières grasses (à la poêle)
haricots verts
du blé Ebl*
dessert : sorbet au melon fait maison (recette à suivre )
surtout le tout est de ne pas craquer entre les repas mais j'avoue qu'en ayant ré équilibré mon alimentation je n'ai pas souvent faim entre les repas, si j'ai faim je fais soit :
-une pomme
-un yaourt nature 0% déjà sucré avec une poignée de spécial K dedans
-un smoothie fraise kiwi fait maison
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